Je to tanec prírody, ktorý sa odohráva vo vašom tele. Rytmus, ktorý vám pripomína, aby ste spomalili, zahalili sa do pohodlia a venovali si starostlivosť, akú si zaslúžite. Menštruácia však nemusí byť len synonymom diskomfortu, ale aj obdobím hlbšieho spojenia so sebou, keď si doprajete pokoj, teplo a starostlivosť. Ako na to? Prinášame vám tipy, vďaka ktorým sa vaše náročné dni môžu premeniť na chvíle harmónie a pokoja.
Prvá dáma vášho tela – pohodlie
Predstavte si kráľovnú na tróne. Nemá obuté tesné lodičky, ktoré jej tlačia na prsty, ale pohodlné saténové papuče. A presne tak by sa mala cítiť aj vaša maternica – obklopená starostlivosťou, uvoľnením a rovnováhou. Pohodlie počas menštruácie nie je luxus, ale právo.
Jemná sila prírody
Medzi tajné zbrane ženského komfortu patrí starodávna bylina, ktorú by sme mohli pokojne nazvať „Zlatý grál ženského zdravia“ – BIO Alchemilka. Tento prírodný poklad obsahuje látky, ktoré môžu prispieť k podpore harmonizácie cyklu a zmierneniu kŕčov s takou eleganciou, že aj vaše svaly zabudnú, že by mali protestovať. Viacerými štúdiami sa zistilo, že pravidelná konzumácia alchemilky môže prispieť k vyrovnanému hormonálnemu prostrediu a podporiť zdravie maternice.
Pohyb, čo upokojí
Pohyb je ako tajný diplomat – keď ho správne využijete, dokáže vyjednať mier medzi vaším telom a menštruačnými bolesťami. Jemná joga alebo prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže uvoľniť napätie a podporiť prirodzené prúdenie energie v tele. A ak cítite, že jediné, na čo sa zmôžete, je váľanie sa na gauči, urobte to bez výčitiek – aj leňošenie je predsa umenie.
Teplo – najlepší terapeut
Teplo je ako ten najlepší terapeut. Termofor, hrejivá náplasť alebo šálka teplého čaju – to všetko pomáha uvoľniť kŕče a rozprúdiť krvný obeh tak, aby vaša maternica netrpela chladným nezáujmom. Štúdie ukazujú, že aplikácia tepla na podbruško môže byť rovnako účinná pri zmiernení bolesti ako niektoré lieky proti bolesti.
Strava, ktorá podporí harmóniu
Ak je vaša menštruácia dráma, potom nech je vaša strava jemne napísaným románom, ktorý upokojí rozbúrené vlny vášho cyklu. Skúste zaradiť potraviny bohaté na horčík, železo a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú regeneráciu tela a znižujú zápal.
Odborné rady sú v tomto smere ale najlepšie, preto si vďaka výhodnému poradiu u lekára rezervujte termín vyšetrenia a liečte sa tak, ako vám určí na základe detailnej analýzy aktuálneho zdravotného stavu. Zabudnite na hrdinstvo a nebojte sa dopriať si pohodlie. Mäkké menštruačné nohavičky, ekologické tampóny či kalíšok vám môžu tiež zabezpečiť pohodlie bez kompromisov.
Menštruácia nemusí byť obdobím, kedy iba prežívate – môže byť časom, kedy si doprajete starostlivosť, ktorú si vaše telo zaslúži. Lebo ak existuje niečo, čo si každá žena zaslúži, tak je to komfort, láska a poriadna dávka čokolády.
