S príchodom zimy a poklesom teplôt sa vzduch stáva chladnejším a objavujú sa väčšie hrozby nachladnutia. Vytrvalé kašľanie a podráždenie hrdla môže byť nielen nepríjemné, ale aj rušivé pre každodenný život. Či už sa trápite s pretrvávajúcim kašľom po nedávnom prechladnutí, alebo so suchým, vytrvalým kašľom, ktorý jednoducho neustupuje, je nevyhnutné nájsť účinné lieky.
Budeme sa venovať viacerým prírodným a praktickým riešeniam, ktoré vám pomôžu rozlúčiť sa s nepríjemným kašľom a opäť si užívať svieži zimný vzduch bez neustáleho vyrušovania.
Starý dobrý med
Čajová lyžička alebo dve medu môžu znížiť produkciu hlienu. Med tiež ničí choroboplodné zárodky. Nezabudnite však, že u detí môže spôsobiť botulizmus, zriedkavú formu otravy jedlom. Nikdy ho nedávajte deťom mladším ako 1 rok.
Horúce nápoje
Horúce nápoje úplne neuvoľnia vaše dýchacie cesty, ale môžu zmierniť kašeľ rýchlejšie ako nápoje izbovej teploty. Ak hľadáte úľavu, popíjajte teplý čaj.
Zázvor
Výskum ukazuje, že určité zlúčeniny v koreni zázvoru môžu uvoľniť svaly, ktoré sťahujú dýchacie cesty. Zázvor môžete jesť surový alebo môžete rozomletý koreň zázvoru kombinovať s medom a zamiešať do horúceho čaju.
Voda
Pitie veľkého množstva vody nielenže zmierňuje škrabanie hrdla a udržiava vás hydratovaných, ale tiež riedi hlieny v hrdle.
Para
Dýchanie pary môže pomôcť pri kašli, pretože upokojuje a zvlhčuje dýchacie cesty. Do vody môžete pridať aj esenciálne oleje alebo bylinky, napríklad mätu piepornú, pre väčší komfort.
Baza čierna
Výťažok z bazy čiernej môžete užívať ako výživový doplnok v kapsulách alebo sirupe. Možno vám nezmierni kašeľ hneď, ale štúdie ukazujú, že kašeľ môže skôr ustúpiť.
Mentol
Mentol sa prirodzene nachádza v mäte, otvára dýchacie cesty a pomáha vám ľahšie dýchať. To znamená, že môže tiež udržať kašeľ na uzde. Mentol môžete nájsť v prípravkoch na potieranie hrudníka, v kvapkách proti kašľu a dokonca aj v mätovom čaji.
Voľnopredajné lieky
Ak sa kašľa nedokážete zbaviť prírodnými spôsobmi, siahnite po liekoch z lekárne. Pomôže vám napríklad overený stoptusin, ktorý znižuje dráždenie a uľahčuje vykašliavanie.
