Beh je jedným z najpreferovanejších a najdostupnejších športov, ktorý môžeme praktizovať takmer každý. Niet sa čomu čudovať – na rozdiel od iných druhov športových aktivít – pri behu nie je potrebné zaobstarávať si žiadnu špeciálnu výbavu. Pokojne vám postačí pohodlné oblečenie, ktoré by v ideálnom prípade malo obohatené o reflexné prvky, a vhodná obuv, teda kvalitné bežecké topánky.
Bez ohľadu na to, či ste začiatočník, ktorý sa chystá prebehnúť svoje prvé kilometre alebo skúsený maratónec – výber správnej bežeckej obuvi má zásadný vplyv na váš výkon, pohodlie a zdravie. Aké otázky si treba klásť pri jej výbere?
Po akom povrchu sa chystáte behať?
Ak obľubujete cestný beh po tvrdých a rovných povrchoch, ako je asfalt alebo betón, sú ideálne cestné bežecké topánky. Tieto topánky majú dobré tlmenie na absorpciu nárazov, ľahkú konštrukciu a pružnosť, pričom obľúbenými modelmi sú napríklad Mizuno Wave Rider, Nike Air Zoom Pegasus alebo Asics Gel-Nimbus.
Na trailový beh, ktorý sa odohráva v prírodnom teréne, sú najvhodnejšie trailové bežecké topánky. Tie majú hlbší dezén podrážky pre lepšiu trakciu, pevnú konštrukciu a ochranné prvky proti kameňom, pričom medzi najpopulárnejšie patria Salomon Speedcross či Hoka One One Speedgoat.
Ak beháte na atletickej dráhe, ideálnou voľbou sú bežecké topánky s hrotmi, nazývané tretry, ktoré majú veľmi nízku hmotnosť a pri behu zabezpečujú maximálnu trakciu, ako napríklad Nike Zoom Rival alebo Adidas Adizero Ambition.
Pri rekreačnom behu na bežiacom páse v interiéri postačia ľahučké cestné bežecké topánky, ktoré majú výborné odvetrávanie, ako sú Brooks Ghost alebo Saucony Kinvara.
Plánujete dovolenku a chystáte sa pravidelne behať na pláži pri východe slnka? Na mäkkých a nestabilných povrchoch, ako je piesok, sú vhodné trailové topánky, ktoré umožňujú lepšiu kontrolu nad pohybom chodidla a zabezpečujú stabilitu a trakciu, pričom preferovanými modelmi z tejto kategórie sú, napríklad Merrell Trail Glove alebo Vibram FiveFingers.
Pestrý výber obuvi a iného kvalitného sortimentu nájdete, napríklad v obchode CCC. Nakupovať môžete pohodlne online, prostredníctvom ich prehľadného internetového obchodu, alebo v kamenných predajniach. V kamenných predajniach sa môžete spoľahnúť na pomoc ich perfektne zaškoleného a vždy ochotného personálu.
Aké ďalšie faktory je potrebné brať do úvahy?
Okrem druhu povrchu, po ktorom sa chystáte behať nezabúdajte ani na nasledujúce aspekty:
- výber vhodnej veľkosti – pri výbere topánok nezabúdajte, že chodidlá počas behu mierne opúchajú. Zvoľte preto model, ktorý je o pol čísla väčší ako vaša bežná veľkosť, aby ste predišli bolestivému tlaku na prsty. Topánky si skúšajte v podvečerných hodinách, kedy sú vaše nohy prirodzene opuchnuté.
- voľba správneho materiálu – správne zvolený materiál zvyšuje výkon, zlepšuje pohodlie a zabezpečuje dlhšiu životnosť topánok. Pri výbere berte do úvahy, v akých podmienkach budete najčastejšie behať a výber konkrétneho modelu prispôsobte vašim potrebám.
- zohľadnenie životnosti – bežecké topánky majú obmedzenú životnosť, ktorá sa pohybuje medzi 500 a 800 odbehnutými kilometrami. Ak začnete pociťovať zmenu v odpružení alebo opotrebovanie podrážky, je čas na nový pár.
Každý bežec má iné potreby, ktoré závisia, predovšetkým, od jeho fyzických predispozícií, bežeckého štýlu a povrchu, po ktorom najčastejšie behá. Práve z tohto dôvodu je dôležité investovať dostatok času do výberu správnej bežeckej obuvi – nesprávne zvolené bežecké topánky môžu viesť k nepríjemným problémom, ako sú bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta.
